Não deixe o cuidado com a saúde mental passar em branco. Mês de conscientização da Saúde Mental e Emocional.
Neste mês dedicado à conscientização da saúde mental, a LabShopping se une à campanha #JaneiroBranco para trazer luz a um tema tão essencial quanto muitas vezes negligenciado. Em meio à rotina agitada dos laboratórios de análises clínicas, é fundamental lembrarmos que a saúde mental merece nossa atenção especial.
Por que Janeiro Branco?
O Janeiro Branco representa uma ação que busca sensibilizar a sociedade para a relevância da saúde mental e emocional. Considerando ser o primeiro mês do ano, simbólica e culturalmente, as pessoas tendem a refletir sobre suas vidas, relações sociais, condições de existência, emoções e significados existenciais. Neste contexto, como se estivessem diante de uma “folha em branco” ou uma “tela em branco”, todos têm a oportunidade de se inspirar para escrever ou reescrever suas próprias histórias de vida.
Como Lidar com a Saúde Mental
. Converse sobre seus sentimentos: Não subestime o poder de compartilhar. Converse com colegas, amigos ou familiares sobre o que está em sua mente. A expressão dos sentimentos é um passo valioso para o alívio emocional.
. Busque ajuda profissional: Assim como os pacientes procuram ajuda médica, profissionais de saúde mental estão disponíveis para oferecer suporte. Psicólogos e psiquiatras são fundamentais na jornada de cuidado emocional.
. Práticas de autocuidado: Reserve momentos para cuidar de si mesmo. Seja através da meditação, atividades físicas ou hobbies, o autocuidado é essencial para manter o equilíbrio mental.
Dicas Práticas
.Estabeleça Metas Tangíveis: Evite expectativas inatingíveis; planeje com realismo.
.Auto-Observação Cotidiana: Reconheça esforços diários com generosidade e auto-acolhimento.
.Atividades de Bem-Estar: Invista em lazer, hobbies, esportes e hábitos alimentares saudáveis.
.Higiene do Sono: Mantenha uma rotina de sono regular e propícia.
.Atenção ao Presente: Foque nas ações possíveis e aproveite o momento presente.
.Promova o diálogo no ambiente de trabalho: Estabeleça um ambiente onde a saúde mental seja reconhecida e valorizada. Incentive conversas abertas e a criação de programas de apoio psicológico.
Lembre-se, o cuidado com a saúde mental é contínuo. Não deixe o cuidado com sua saúde mental passar em branco. Vamos juntos quebrar o estigma e construir ambientes mais saudáveis e acolhedores.
Cuide de você, cuide uns dos outros. 💙
Fonte: https://www.janeirobranco.com.br/ | https://www.gov.br
Imagem capa: Imagem de Freepik.